Neem je gezondheid terug in eigen handen.

Afslanken en tegelijkertijd je fitheid en gezondheid boosten?

In onderstaande video laat ik je zien wat je in de praktijk kunt doen om op een eenvoudige manier, met enkele belangrijke stappen, je gezondheid te verbeteren, je klachten te verminderen, meer energie te krijgen en je gewenste gewicht te bereiken.

Bekijk de video en ontvang de belangrijkste tips die je onmiddellijk kunt toepassen om gezonder te leven en beter af te slanken.

Vandaag geef ik je de belangrijkste stappen die je kunt zetten om op een eenvoudige manier gezonder te gaan leven en resultaat te behalen en te behouden.

Een uurtje van je tijd voor het beste resultaat in je verdere leven.

Pak een kopje thee of koffie, pen en papier, en bekijk de informatie die ik je geef, zodat je meteen kunt beginnen met het toepassen van de tips in de praktijk. Zo zet je eindelijk de stap naar een gezond, fit en energiek leven, gebaseerd op wetenschappelijke feiten, zonder dat je je hele leven hoeft om te gooien.

Je kunt kiezen om je gezonde leefstijl zelf aan te pakken met de tips die ik je in de video geef.

Of je kunt ervoor kiezen om het samen te doen via het 90 Dagen Gezondheid & Afslank Programma, zodat je zeker weet dat je het juiste doet en resultaten zult behalen.

Wacht niet te lang en verzeker je plek voor resultaten met het 90 Dagen Gezondheid & Afslankprogramma. De plaatsen zijn beperkt en vol is vol. De inschrijvingen sluiten op 29 februari 2024 om 20:00 uur. Daarna kun je je niet meer aanmelden.

Dit is wat je krijgt met het 90 Dagen Gezondheid & Afslank Programma

Je wordt gezondheidsexpert in je eigen leven.

1. Je leert alles over voeding en welke voeding extra resultaten geeft op gebied van energie, herstel en vetverbranding.

2. Je leert om slim en resultaatgericht te bewegen in plaats van keihard te moeten bewegen.

3. Je leert hoe je lichaam werkt en op welke voeding het positief en/of negatief reageert, zodat je de beste resultaten op gebied van gezondheid en afslanken kunt behalen.

4. Je brengt je metabolisme in balans, zodat je lichaam weer goed kan omgaan met het omzetten van voeding naar energie in plaats van naar vetopslag. Je gaat meer energie ervaren en beter afslanken.

5. Je start de dag met het meest voedzame ontbijt, laag in kilocaloriën en zeer hoog in voedingswaarde, zodat je meer energie zult voelen en beter kunt afslanken.

6. Je gaat beter kunnen slapen, goesting hebben om te bewegen omdat je eindelijk terug voldoende energie hebt.

7. Je leert hoe je door het verbeteren van je ontbijt, je lunch en je snacks resultaat kunt behalen, zonder je hele gezinsmaaltijden overhoop te hoeven halen.

Je ontvangt:

1. Een duidelijk startplan, zodat je onmiddellijk kunt starten en al heel goed weet wat je het beste kunt eten.

2. Het 30 dagen Ontbijtpakket dat ik al meer dan 12 jaar eet en waarmee ik duizenden mensen al resultaat heb zien behalen en vooral behouden.

3. Toegang tot de Gezondheid & Afslank App, waar je recepten, workouts, tips, adviezen en cursussen over darmgezondheid, afslanken, hormoonbalans, detox, .. kunt volgen in je eigen tempo vanaf je smartphone.

4. Persoonlijk advies via e-mail, WhatsApp of, als je wenst, Zoom, zodat Vera je kan helpen om je onderliggende klachten of uitdagingen te herstellen. Op die manier ga je niet alleen afslanken en energie krijgen, maar geef je jezelf ook de kans om je klachten te verminderen en stap voor stap je gezondheid terug in eigen handen te nemen.

Je kunt kiezen om alles zelf te doen (bekijk zeker de tips in mijn video).

Of je kiest om samen met het 90 Dagen Gezondheid & Afslank Programma je resultaat te behalen.

Je kunt de start maken met het 90 Dagen Gezondheid & Afslank Programma voor slecht 139 euro voor drie maanden.

Verzeker je plek want Vera werkt met een beperkt aantal deelnemers.

Wacht niet als je graag deze ondersteuning wilt ontvangen en zeker te zijn dat je het goed doet.

Vol is vol.

De deuren om aan te melden sluiten op 29 ferbauari 2024 om 20:00 uur.

Hoi, mezelf even voorstellen!

Ik ben Vera Budé, geboren op 11 november 1972, en werk sinds 2010 als voedings- en sportcoach.

Voorheen gaf ik 18 jaar les in het onderwijs als Geaggregeerde in de Lichamelijke Opvoeding, werkte ik als fitnessinstructeur in verschillende sportscholen en trainde ik 22 jaar lang wedstrijdteams.

Ondertussen ben ik ook gediplomeerd Orthomoleculair Gezondheidsdeskundige en samen met een team help ik meer dan duizend mensen naar een gezondere, energieke levensstijl.

Ik ben een alleenstaande moeder van twee prachtige dochters. Ik koester de kleine en de grote dingen in het leven, zoals reizen, de wolken, mooie kleding, een leuk en gezellig huis, de natuur, kunnen genieten van heerlijke voeding en de liefdevolle mensen om me heen.

Mijn passie is een gezonde levensstijl nastreven en het beste uit het leven halen, zodat ik me elke dag goed in mijn vel mag voelen. En dat gevoel van welzijn deel ik met veel passie en plezier met iedereen die niet alleen oppervlakkig wil leven, maar ook het diepste uit zichzelf wil halen qua welzijn, kracht en geluk.

Heb jij ook zin om het allerbeste uit jezelf, je gezondheid, je welzijn en je leven te halen?

Dan laat ik je graag zien in onderstaande video hoe je met enkele eenvoudige maar wel belangrijke stappen je gezondheid en je volledig welzijn kunt verbeteren.

Maak de start met deze drie eenvoudige stappen om beter af te slanken en gezonder te leven

Het Ideaal Ontbijt

De meeste mensen eten een 'verarmd' en/of koolhydraatrijk ontbijt.

Een verarmd ontbijt zorgt voor vermoeidheid en weinig energieproductie, terwijl een koolhydraatrijk ontbijt zorgt voor hogere insulinepieken en daardoor de kans op verhoogd buikvet, verstoord suikermetabolisme, vetophoping, ontstekingen en ziekteklachten vergroot. Ook de continue goesting naar ongezondere voeding zoals koeken en veel koffie kan komen door een koolhydraatrijk ontbijt.

Stap 1: Om beter af te slanken en gezondheidsklachten te verminderen, is het aanpassen van je ontbijt naar een voedzaam ontbijt dat vooral plantaardige eiwitten levert, voldoende vezels, alle vitamines en mineralen, en gezonde vetten.

Meer Kwalitatief Eten

De voeding van vandaag is niet meer zo kwalitatief als de voeding van vroeger.

Een tomaat van nu is nog steeds gezond, maar je moet meer tomaten eten om dezelfde hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen als vroeger met één tomaat. De voedingswaarde van groente en fruit is enorm gedaald.

Je hebt dan wel het idee dat je gezond eet omdat je fruit en groente eet, maar omdat de voeding verarmd is, krijg je toch onvoldoende vitamines en mineralen binnen.

Ook het vlees en vis bevatten niet meer dezelfde hoeveelheid gezonde vetten, zoals omega 3, die cruciaal zijn om überhaupt vet te kunnen verbranden, maar ook om onze huid, nagels, darmen en hormonen gezond te houden.

Tekort aan voedingstoffen maakt ons moe, zwak, te dik of te dun. Het zorgt ook dat het lichaam gaat haperen, en zo ontstaan ziekteklachten.

Stap 2: Is leren welke voeding de hoogste hoeveelheid vitamines, mineralen, bioactieve stoffen, vezels, gezonde vetten en eiwitten levert, zodat je lichaam optimaal vet kan verbranden, brandstof kan leveren en kan herstellen en zichzelf kan genezen.

Slim Bewegen

De dag van vandaag sporten we écht niet minder dan de mensen vroeger.

Wat is dan de uitdaging met onze beweging?

We zitten te veel uren achter elkaar. We kunnen uren zitten, zonder tussendoor te bewegen. Meer dan twee uur achter elkaar zitten heeft een zeer negatieve invloed op onze darmen.

Onze darmgezondheid verslechtert door te lang zitten.

We worden vooral zwaarder en zieker omdat we verarmd eten en verarmd microbewegen.

Stap 3: is meer microbewegen en slim sporten. De beste resultaten op het verbeteren van de conditie,voldoende spierkracht, VO2 max (gezondheid van de longen en het hart) en zelfs afslanken worden behaald als je slechts drie keer per week 15 tot 30 minuten intensiever beweegt en meer aan microbewegen doet.

Extra verdiepende stappen om je volledige gezondheid te optimaliseren

Versterk je Biologische Klokken

Onze lichamen hebben biologische klokken, ook wel circadiane ritmes genoemd, die invloed hebben op verschillende lichaamsfuncties zoals slaap-waak cycli, hormoonafgifte, lichaamstemperatuur en spijsvertering.

Deze klokken worden gesynchroniseerd door externe signalen zoals licht en donker, maar kunnen ook verstoord raken door verschillende factoren, waaronder: veranderingen in slaappatroon, blootstelling aan kunstmatig licht, onregelmatige eetgewoonten, reizen over meerdere tijdzones, nachtdiensten of ploegendiensten en chronische stress.

Het gezond resetten van je biologische klokken zorgt ervoor dat de samenwerking tussen de hormonen in je lichaam veel beter zal werken. Dit zul je merken aan je gemoedstoestand, huid, haren, nagels en zelfs aan een helderdere blik. Vooral zul je een dieper gevoel van optimale levensenergie ervaren.

Verhoog je Innerlijk Welzijn

Innerlijke kracht en welzijn zijn super belangrijk voor ons allemaal, en er zijn zoveel voordelen aan verbonden.

Als we onze innerlijke kracht versterken, vinden we een soort superkracht binnenin onszelf die ons helpt om beter met alles om te gaan.

Door dingen te doen zoals meditatie, mindfulness en af en toe even stilstaan bij onszelf, kunnen we die innerlijke kracht echt laten groeien.

En we hebben het nodig in ons drukke leven!

Het maakt ons sterker, helpt ons om beter met stress om te gaan, en zorgt ervoor dat we ons beter voelen, zowel vanbinnen als vanbuiten. En het beste deel?

Het heeft niet alleen effect op onze emoties, maar ook op ons lichaam. Het kan ons immuunsysteem een boost geven, zorgen voor een betere nachtrust, en ons zelfs helpen om langer te leven.

Als we onze innerlijke kracht vinden, voelen we ons meer in balans, meer verbonden met onszelf en anderen, en kunnen we de wereld met meer positiviteit tegemoet treden.

Kortom, het is de moeite waard om wat tijd te besteden aan het versterken van onze innerlijke kracht. Het helpt ons om een gelukkiger, gezonder en meer vervuld leven te leiden, en dat is iets waar we allemaal naar streven.

Optimaal welzijn

Als je begint met een krachtig, voedzaam ontbijt en gedurende de dag hoogwaardige voeding tot je neemt, verhoog je je innerlijke kracht en breng je je biologische klokken beter in balans. Dan zul je merken dat je gezondheid stap voor stap verbetert.

Vage klachten kunnen verminderen en zelfs verdwijnen.

Uiteindelijk is het doel niet alleen om je gewicht in balans te brengen. Het doel is om je totale welzijn, gezondheid en leven te optimaliseren.

Je streeft naar de beste versie van je eigen welzijn en gezondheid. Je wilt het beste uit je eigen gezondheid, welzijn en leven halen. Je wilt je gelukkig en goed voelen in je eigen vel en in je eigen leven.

Het klinkt misschien allemaal veel en ingewikkeld, toch?

Maar geloof me, het hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Ik ben zelf een alleenstaande moeder met een eigen onderneming, twee prachtige dochters en een hondje genaamd Jessy.

Ik heb geen tijd voor moeilijk gedoe en een ingewikkelde kookstijl en leefstijl.

Alles moet gewoon super handig en super simpel zijn.

En dat is precies hoe ik het al meer dan 10 jaar doe, en meer dan duizend mensen volgen nu dezelfde eenvoudige, gezonde leefstijl en behalen prachtige resultaten.

In de onderstaande video laat ik je zien hoe eenvoudig een gezonde leefstijl kan zijn.

Gun jezelf de kennis en tools die ik in de video met je deel.

Doe het jezelf niet aan om je moe en gefrustreerd te blijven voelen.

Ik en duizenden anderen weten dat het op een eenvoudige manier écht anders kan.

Gun jezelf dat heerlijke gevoel van optimale energie en het elke dag gezond en fit voelen in je eigen vel.

Bekijk de video zodat je de start kunt maken met werkelijk gezonder leven.

Oké! De video duurt ongeveer een uurtje! Pak een kopje thee of koffie, pen en papier, en bekijk de informatie die ik je geef, zodat je meteen kunt beginnen met het toepassen van de tips in de praktijk. Zo zet je eindelijk de stap naar een gezond, fit en energiek leven, gebaseerd op wetenschappelijke feiten, zonder dat je je hele leven hoeft om te gooien.

Wat de deelnemers zeggen

Ha Vera...ben ook heel blij met deze app...de informatie vind ik echt interessant de video's heerlijk luisteren tijdens mijn strijk top...voor mij is het ontbijt nog nieuw maar had nooit gedacht dat mij dit zo goed zou bevallen...dit heeft ook zeker te maken met alle tips en begeleiding die ik erbij krijg. De Workout doe ik ook mee... meestal 1 keer per week want ik sport ook nog 2xin de week. veel succes en ik blijf je volgen👌💪

Karin H.

Hey Vera,ik mag niet klagen heb heel goede resultaten gehaald en heb echt mijn draai gevonden na zolang zoeken en uitproberen. Heb ik mijn lichaam beter leren kennen ik weet wat ik kan hoe ik moet eten en vooral dankzij de fit marathons. 😊 Ook op persoonlijk vlak ben ik stilletjes aan het veranderen, in de zin van nu eerst ik en mijn gezin en dan de rest. Maar ja dat is Aard van beestje je wil maar altijd goed doen voor iedereen. Gaat er toch niet helemaal uit maar daar heb ik nu ook een balans in gevonden. Je bent goed bezig hoor, echt chapeau wat je allemaal doet met voeding , gezondheid, sporten advies. Zoveel mensen inspireren en motiveren 👍🏼 Doe zo voort goed bezig

Said

Hey Vera, ik vind de app echt sjiek, de masterclasses heb ik nog niet allemaal gezien, maar kan dat fijn op mijn eigen moment bekijken. De workout volg ik trouw op en vind ik echt heel fijn om dat te doen wanneer t mij uitkomt en hief niet naar de sportschool 😃 de tips ook zeer fijn...en inderdaad, ook ik wil/zit niet de hele tijd op de gsm, dus kan alles bekijken en terug kijken op mijn moment goed bezig!!!!

Heidi B.

Vera, ik wil in beeld tonen wat jij in video 5 beschrijft. Mijn voor en na. Vooral de foto van mijn gezicht alleen. Hoe ongezond ik uitzag, donkere kringen rond de ogen. Veel allergieën voor groente, fruit, noten, gras, bomen, zon en honden. De auto- immuunziekte lupus met constant gewrichtspijnen, oververmoeid, overdag 2u bijslapen, geen energie en met de kers op de taart een myocarditis (ontsteking hartspier). Dankzij de gezondheidstips die we leren in de challenges blijf ik stappen vooruit zetten. Ik ben sinds 1 augustus elke dag kefir aan het eten met walnoten en fruit. Mijn chronische hevige buikpijn is van 7d naar 1d gegaan. Voor mij zijn jouw video's (hoe lang ze ook duren) van grote waarde. Ik ben er nog niet met mijn darmuitdagingen maar blijf erin geloven. Door mijn gewichtsverlies en veel bewegen/sporten met de juiste voeding zijn mijn gewrichtspijnen gehalveerd

Gianoula K.

Hey, Ik ben Amber. Drie laps meegedaan met de Fitmarathon en ondertussen 5 kg kwijt.

Amber

Hey, ik ben gestart in augustus en ondertussen meer dan 40 centometer kwijt en ik voel me al zoveel beter in mijn eigen vel; Ik heb nog werk, maar stap voor stap ga ik op mijn tempo vooruit. zo is het ook haalbaar voor mij. De vele tips en topics van Vera helpen me heel goed en de recepten zijn lekker. De aanmoedigingen van de groep zijn zo hartverwarmend. Ik ben fan geworden van dit concept.

Ilse

Hoi, ik ben Giovanna. Ik ben ondertussen 10 procent vet kwijt en mijn spieren zijn een pak sterker geworden. Ik ben blij dat mijn lichaam nu strakker uit ziet en dat ik zoveel meer energie ervaar.

Giovanna

Ik had altijd stijve spieren en gewrichten in de ochtend. Ook had ik last van een opgeblazen buik en darmklachten. Nu is mijn buik plat en kalm en mijn stijfheid en pijn is verdwenen. Dit komt doordat ik de tips die Vera in de App geeft, ben gaan toepassen. En het leuke is dat het ook gaat ook al heb je het druk. De voedingtips zijn eenvoudig toe te passen en dat is een echte verademing. Ook de service en ondersteuning die mijn persoonlijke coach Giovanna geeft is is een grote meerwaarde. De tips, recepten en topics in de app in combinatie met een persoonlijke coach die je toegewezen krijgt, is echt geweldig.

Helene

Ga je Ter plaatse
Blijven trappelen?

Tot welke dag ga je nog wachten om écht gezonder te gaan leven?

Niets is belangrijker dan tijd. Tijd zijn de seconden die we leven. LEEF-tijd betekent de optelsom van de dagen, de minuten, de seconden, ... die we leven, en de tijd tikt snel voorbij. Je kunt ervoor kiezen om je tijd te 'slijten' of er het beste van te maken. Maak jij de beslissing om vanaf NU te starten en het beste uit je gezondheid te halen?

Vragen & Antwoorden

Kan ik ook mee doen als ik vegetarisch of veganistisch eet?

Wat als ik het ontbijt niet lust?

Zijn er verplichtingen tot aankoop van producten?

Wat zijn de stappen nadat ik me aangemeld heb om mee te doen?

Is er een geld terug garantie?

Moet ik mee doen aan community evenementen?

Wat gebeurt er na 90 dagen?

Een vriendin van mij wilt ook mee doen?

Voeding- en sportcoach Orthomoleculair Gezondheidszorgkundige BTW 0697424159

Privacy Verklaring Algemene Voorwaarden